อย่าโฟกัสกับงานมากเกินไปจนลืมดูแลร่างกายให้ดีแม้ว่าจรรยาบรรณในการทำงานของผู้ประกอบการอาจสร้างความพึงพอใจให้กับจิตใจและบัญชีธนาคารของเรา แต่ก็สามารถก่อให้เกิดความท้าทายร้ายแรงได้ โดยเฉพาะเรื่องที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพโดยส่วนตัวแล้ว ฉันมักจะยืดตัวเองให้เกินขีดจำกัดเพื่อสุขภาพเพียงเพื่อตอบสนองความต้องการในการทำงานที่วุ่นวาย ในโหมดยุ่งๆ นี้ ฉันมักลืมเรื่องสุขภาพที่มนุษย์
ควรทำเพื่อดำรงชีวิตอยู่เสมอ ฉันไม่ได้จงใจทำ ฉันแค่หลงทาง
เมื่อยุ่งอยู่กับการบรรลุเป้าหมายทางธุรกิจที่หลากหลาย
สิ่งเหล่านี้เราละเลยสะสมและสร้างนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ ในขณะที่เป้าหมายคือการสร้างรายได้ เป้าหมายหลักคือการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงพอที่จะเพลิดเพลินไปกับความมั่งคั่ง โดยพื้นฐานแล้ว เราจะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้อย่างไรในขณะที่ต้องรับมือกับธุรกิจที่วุ่นวายของเรา
เคล็ดลับสุขภาพทั้งห้านี้จะช่วยคุณได้
ที่เกี่ยวข้อง: 11 นิสัยของคนที่มีความสุขอย่างแท้จริง
1. ดื่มน้ำให้มากขึ้น
ประโยชน์ของน้ำนั้นมีมากมายและเป็นที่รู้จักกันดี
สำหรับผู้ประกอบการที่ยังไม่ทราบ น้ำมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักที่เกิดจากการนั่งนานๆ มันช่วยเพิ่มพลังงานของคุณ ช่วยแก้อาการปวดหัวจากความเครียด นอนไม่หลับ และอื่นๆ มีเหตุผลมากมายหลายร้อยประการว่าทำไมน้ำจึงดีต่อการทำงานของร่างกายคุณ แต่จากประสบการณ์ส่วนตัว ไม่ใช่ว่าคุณไม่รู้ความจริงเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ เช่นเดียวกับฉัน คุณแค่จำนิสัยไม่ได้
แล้วคุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าคุณดื่มน้ำมากขึ้นเมื่อคุณยุ่งจนจำไม่ได้?
ใช้แอปน้ำสำหรับ Android, iOS และ Google Play เพื่อเตือนคุณ เอาน้ำแก้วเป็นสิ่งสุดท้ายในตอนกลางคืนและวางอีกแก้วไว้ข้างเตียงเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า นี่อาจฟังดูแปลก แต่ใช้งานได้ หากคุณมักจะลืมดื่มน้ำในตอนเช้า ให้วางขวดน้ำไว้บนโทรศัพท์ของคุณโดยตรง ไม่มีรอยย่น ไม่มีโทรศัพท์
ที่ทำงาน คุณสามารถมีขวดน้ำสีแปลกๆ ขนาดใหญ่ไว้ข้างโต๊ะทำงานพร้อมถ้วยสำหรับหยิบใช้สะดวก หากคุณต้องเดินทางอยู่เสมอ ให้แน่ใจว่าคุณมีขวดน้ำและแปะกระดาษโน้ต “ดื่มน้ำ” ไว้ที่ใดที่หนึ่งเพื่อช่วยให้คุณจำได้
2. กินให้ถูกต้อง
ผู้ประกอบการส่วนใหญ่มักยุ่งเกินกว่าจะกินเลย ไม่ต้องพูดถึงการกินที่ถูกต้อง
การคว้าลูกอมบาร์หรือถาดอาหารขยะแล้วล้างด้วยไดเอท
โซดาหนึ่งกระป๋องอาจรวดเร็วและป้องกันความหิวโหย แต่ในระยะยาว มันจะส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของคุณ
ต่อไปนี้คือวิธีตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารได้ถูกต้องแม้ตารางงานยุ่ง
กำหนดเวลาในปฏิทินของคุณเพื่อค้นหาตัวเลือกที่รวดเร็ว อร่อย และดีต่อสุขภาพ เมื่อคุณรู้ว่าควรกินอะไรคุณจะไม่คิดมากและจบลงด้วยการกินขยะ
ในวันหยุดสุดสัปดาห์ พยายามจัดเวลาที่คุณสามารถเตรียมอาหารล่วงหน้าสำหรับสัปดาห์ที่จะมาถึง นี่คือจุดที่ตู้เย็นกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของผู้ประกอบการทุกคน
หากคุณสามารถจ่ายได้ ให้ใช้บริการของผู้ให้บริการจัดส่งอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยเพื่อส่งถึงบ้านหรือที่ทำงานของคุณ
หากคุณต้องออกไปทานอาหารนอกบ้าน ให้เลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนร้านที่คุณไปประจำ หากคุณไม่สามารถเลือกได้ ให้ยึดติดกับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพในเมนู
ที่เกี่ยวข้อง: 5 นิสัยของคนรวยที่ช่วยให้พวกเขาร่ำรวย
3. ออกกำลังกายทุกวัน
แน่นอนว่าเราไม่สามารถพูดถึงเรื่องสุขภาพได้หากปราศจากการออกกำลังกาย การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มการใช้เหตุผลอย่างมีวิจารณญาณ ความมั่นใจ ความจำที่เก็บไว้ และเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม
ทุกคนทราบดีถึงประโยชน์ของการออกกำลังกาย รวมถึงคนบ้างานด้วย อย่างไรก็ตาม การสร้างเวลาให้กับมันและการทำมันจริงๆ นั้นเป็นเกมบอลที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง
Credit : สล็อตแตกบ่อย / เว็บตรงสล็อต
